 |
האם את/ה עוסק/ת בפעילות גופנית? | 4271 |  |
|||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
 |
||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
| הצג את כל התגובות | הסתר את כל התגובות |
|
|
 |
||
|
||||
|
אם אתם מבצעים מתיחות לפני אימון, מתוך מטרה לצמצם את הסכנה לפציעה, להפחית כאבי שרירים, או לשפר ביצועים, אז כפי הנראה המתיחות לא עוזרות בכלל. ייתכן אפילו שהן מזיקות. מקור ראשון, שני, שלישי, רביעי. |
|
|
 |
|
|
|
||
|
||||
|
משונה. אני רץ שלוש פעמים בשבוע 8-12 ק”מ ואם אני שוכח לעשות מתיחות בסוף הריצה (וזה קורה) השרירים כואבים לי אחר כך. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
אכן משונה. רוב המחקרים שראיתי בנושא בדקו את היעילות של מתיחות לפני הפעילות הגופנית, ואתה מדבר על אחרי. אולי זה העניין. | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
משונה 3. לפחות הקישור הראשון שלך מבדיל בין "חימום" לפני האימון לבין מתיחות, כשהוא דוקא ממליץ על הראשון. ברטש שלי מתיחות הן חלק מהחימום, אז התסריט שבו הם מתארים מתיחות אינטנסיביות בלי חימום נראה לי קצת אזוטרי. | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
למה אזוטרי? הרבה פעמים עשיתי - וראיתי אחרים עושים - מתיחות בלי חימום, או חימום בלי מתיחות. | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
החימומים שלימדו אותי לעשות כללו מתיחות לפי מיטב זכרוני. (ממד''בים בצה''ל ודרך חוגי קונג פו וטאי צ'י למיניהם). אבל אני מבין את הנקודה. מראש אסייג ואומר שספורט זו לא הפקולטה החזקה אצלי, אז אאמין לכל מה שבעלי נסיון עשיר יותר יאמרו. אכן נשמע לי סביר שמתיחה אינטנסיבית על שריר ''קר'' עשויה לא להועיל. |
|
|
|
| חזרה לעמוד הראשי | |
| מערכת האייל הקורא אינה אחראית לתוכן תגובות שנכתבו בידי קוראים | |
 RSS מאמרים |
כתבו למערכת |
אודות האתר |
טרם התעדכנת |
ארכיון |
חיפוש |
עזרה |
תנאי שימוש והצהרת נגישות
|
© כל הזכויות שמורות |