בתשובה לאפופידס, 18/12/13 14:01
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625860
אז כנראה שהרופא שלי הוא פושע, הוא הורה לי לקחת ויטמין D.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625861
הוא אינו פושע.

כאשר יש מחסור בויטמין מסויים, צריך להשיג אותו מאיפשהו. במקרה הזה אין פסול בכדורי ויטמינים (אבל גם אפשר לשנות את הרגלי התזונה).

המשמעות של הממצאים: אם אין לך מחסור בוויטמינים, אין טעם לדחוס לעצמך סתם עוד: זה בזבוז כסף ואפילו מקור לקצת נזק.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625863
אבל אני חשבתי שמי שלוקח תוספים לוקח אותם כי הוא חושב שיש לו חסר, לא בשביל הטעם הנפלא של קפסולות הפלסטיק.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625865
למה מוכרים "מולטי ויטמינים"?
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625891
(כדי להפוך אנשים מסוימים למולטי-מיליונרים?)
אני מניח שאתה רוצה לומר שהקוקטייל אינו דרוש לאיש מאחר ואינו ספציפי?
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625894
כן. או לפחות שבבסיסו עומדות אחת משתי ההנחות:

* הרבה ויטמינים זה טוב ("ויטמין A עוזר לראות טוב")
* מחסור בוויטמינים שונים נפוץ יחסית, ולכן עדיף כבר לקחת את כולם בחבילה.

כמוכן יש שם, מן הסתם, הנחה שעודף ויטמינים לא מזיק. נדמה לי שוויטמינים ואנטיביוטיקה ככדורים שרופאים רושמים לפעמים כדי שהמטופלים ירגישו שהם קיבלו טיפול.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625866
הדגש צריך להיות על ''הוא חושב''. צריך לזכור שנעשים מאמצי -שיווק גדולים כדי לשכנע אותו ש''יש לו חוסר''.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625877
ויטמין די ניתן דרך אור השמש (אבל הבנתי שלא תמיד זה מספיק, לכן צריך תוסף).

אבל לו היית נזקק ליתר וויטמין סי למשל, היה אפשר לפתור זאת תזונתית בקלות רבה‏1. ובמקרה הזה, זה היה צעד רפואי לקוי לרשום לך תוסף בלבד (אלא אם הרופא בירר קודם אם יש, נניח, בעיית ספיגה מסוימת שתקשה על קבלת הוויטמין מן המזון).

1 ע"ע צפדינה.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625879
בדיוק (הכל).
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625893
אכן תשובות טובות.

עדיין אני תמה למה אין אפילו הטייה קטנה לטובה, כי מספיק שלחמישית מהאוכלוסיה המולטי היה ממלא איזה חוסר אמיתי, והייתי מצפה לראות תועלת מצטברת כלשהיא, גם אם קטנה.
ואני מקווה שהמחקרים ניטרלו את זה שמראש אנשים שלוקחים ויטמינים הם פחות בריאים בממוצע.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625895
חבילת מולטי מעלה את ההסתברות לנזקים מכמות עודפת (בהנחה שיהיו צרכנים שלא יקפידו על הכמויות).
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625898
אז ויטמינים יחידניים כן מועילים לבריאות? כי אם כן הטענה ה'מהפכנית' של המאמר הרבה יותר חלשה. אני בכלל חשבתי שהמולטיויטמין זה אופנה של האלף הקודם, לא שמעתי כבר הרבה שנים שום רופא ממליץ על זה.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625960
נכון, אבל לא לגמרי מדויק.

כדי לקבל כמות מספקת של ויטמין D מהשמש יש להחשף לקרינת שמש ישירה חשיפה מלאה (כל הגוף, אפשר להסתיר את החלקים המוצנעים) של 10 דקות בכל יום. (שעה בשבוע לא עונה להגדרה).

מחסור בויטמין C אכן ניתן לפתור תזונתית בקלות רבה‏, אבל מצד שני ויטמין C הוא אחד הויטמינים הבודדים שאין בו חשש למינון יתר (ויטמין C נמס במים, ועודף ויטמין C נשטף עם השתן).
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 626171
לא הכרתי את הטענה של 10 דקות בחשיפה מלאה מדי יום. חשיפה של חלק מהגוף (למשל כשלובשים חולצה קצרה או שמלה) למשך פרק זמן ארוך יותר לא תהיה שוות ערך?
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 626188
לא יודע‏1, אני התעניינתי בחשיפה שבועית ולא יומית, ואת זה הרופא שלי שלל.

___
1 אבל אני יכול לנחש ששטח החשיפה של הגפיים (כאשר לובשים מכנסיים קצרים וחולצה קצרה, או שמלה) הוא משמעותית קטן מהשטח המוסתר במקרה זה, כך שזה לא בדיוק שווה ערך.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 626192
בקיצור, ביקיני בהוראת הרופא?
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625886
מאז שנות השבעים יצא כל כמה שנים ספר שמהלל ויטמין זה או אחר כיצד במינונים מופרזים הוא מונע סרטן מחלות לב וכל מה שעולה על רוחך.
הראשון היה ויטמין סי ולא מעט אמריקאים נטלו מינוני ענק שלו (אלפי מ"ג ליום במקום עשרות מ"ג ליום המנה היומית המומלצת) במשך המון זמן.
צריכה מופרזת של ויטמין E הפכה פופולארית בארה"ב בשנות השמונים. מאז כמעט כל ויטמין זכה לתקופת עדנה.
גם מולטי ויטמינים זה לא משהו 625929
לצריכה של כמויות גדולות של ניאצין (B3) יש השפעות רפואיות חיוביות, בתנאים מסויימים. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19915217

חזרה לעמוד הראשי המאמר המלא

מערכת האייל הקורא אינה אחראית לתוכן תגובות שנכתבו בידי קוראים