מחזור שינה דפוק 224066
ישראלי אלמוני יום ב', 7/6/2004, 2:16
למי עוד יש את זה ?

אני מתעורר בשבע בבוקר במאמצים ניכרים כדי לא לאחר להרצאה בשמונה. אני עייף כל היום בעבודה. אני מפהק בשעות הערב כשאני מנסה לפתור את התרגילים.

ועדיין, אני לא מסוגל להירדם לפני שתיים בלילה.

החוסר בשעות השינה מצטבר, עד שביום חמישי הוא הופך לעייפות כרונית, ועדיין: לא דקה לפני שתיים.

אם אני פשוט הולך לישון כשאני עייף ומתעורר באופן טבעי, אני אשן בממוצע כל יום 6-8 שעות, בין 2-3 ל 8-11.

אני יודע שאפשר לסדר מחזור שינה דפוק עם כדורים וכו', אבל אני חושש שהוא ידפק מחדש בגלל המחשב (שזה מה שדפק אותו מלכתחילה).
מחזור שינה דפוק 224102
ברקת לא פה • בתשובה לישראלי אלמוני יום ב', 7/6/2004, 9:33
כדורים = מלטונין.
מחזור שינה דפוק 224202
זכר מפוקח • בתשובה לברקת לא פה יום ב', 7/6/2004, 12:32
הכי עדיף, אם כבר, לווסת שעות עירות ושינה באמצעות השקת ענן THC היישר למחזור הדם. זה גם מתכון לחלומות מאוד צבעוניים, אגב...
חזרה לעמוד הראשי המאמר המלא
מערכת האייל הקורא אינה אחראית לתוכן תגובות שנכתבו בידי קוראים
האייל הקורא RSS מאמרים | כתבו למערכת | אודות האתר | טרם התעדכנת | ארכיון | חיפוש | עזרה | תנאי שימוש © כל הזכויות שמורות